Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedir? Neden Olur?
İçindekiler
Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedir?
Gerilim tipi baş ağrısı bir çok kişide görülen bir ağrı tipidir. Ciddiye alınması gereken bir nörolojik sorundur. Genelde öğle saatlerinden sonra görülen ağrı çoğu zaman şiddetlidir. Genelde kaygı bozuklukları, stres ve sinir nedenleri ile oluşan ağrıya gerilim tipi baş ağrısı denmektedir. Gerilim tipi baş ağrısı nedenleri, belirtileri ve tedavisi nedir?
- Bu hafta iş çok yoğundu sürekli başım ağrıdı
- Durup dururken başıma bir ağrı girdi
- Sese tahammül edemiyorum
- Kafam kazan gibi kaynıyor sanki
Sizde belirli dönemlerde bu tür cümleler kuruyorsanız büyük ihtimal çektiğiniz ağrı, gerilim tipi baş ağrısına işaret etmektedir. Günlük hayatın koşturması ve yoğun iş hayatının temposu içerisinde en çok karşılaşılan gerilim tipi baş ağrısıdır. Erkeklere oranla kadınlarda görülme sıklığı çok daha fazladır.
Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedenleri Nelerdir?
- Sinir,
- Stres,
- Kaygı bozuklukları,
- Endişe hissi gibi durumlarda,
- Korku
Genelde yoğun stres altında çalışan kişilerde çok daha fazla görülür. Çok sinirlenen, konuşmak yerine susan, stres altında çalışan kişilerde çok daha fazla görülür. Korku duygusu yaşayan kişilerde de birden görülebilir. Sınav korkusu, başarısızlık korkusu, eşten çekinme gibi korku durumlarında da çıkabilir. Endişeli kişilerde yada endişe halinde çok daha sık görülür.
Gerilim Tipi Baş Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Gerilim tipi baş ağrısı başın etrafını saran bir ağrı olarak tanımlanmaktadır. Sabah kalkınca bir şey yokken genelde öğleden sonraki zaman diliminde başlar. Kişinin stres ve baskı altında kaldığını hissettiği sırada nüksetmektedir.
- Kafada doluluk
- Kaslarda hassasiyet ve ağrı
- Şakaklarda hissedilen basınç ve ağrı
Bunların yanında ağrı;
- Bir gün yada bir hafta 10 ile 30 dakika kadar sürebilir,
- Migrenin aksine zonklama yoktur
- Tek taraflı olmaz genelde iki tarafta birden hissedilir
- Hafif yada orta şiddetlidir
- Ağrı aktiviteleri etkiler ama engel olmaz
- Baş ağrısı esnasında kusma, mide bulantısı yada ışığa hassasiyet oluşmaz.
Gerilim Tipi Baş Ağrısının Tedavisi Nedir?
Gerilim tipi baş ağrısı hissedildiğinde ağrı kesici tedavi uygulanabilir. İlk başlarda etkisini gösteren ağrı kesiciler uzun süre sonrasında etki göstermeye bilirler. Bunun için gerilim tipi baş ağrısında ağrı kesici tedavisinden daha çok özgül tedavi yolları denenmelidir. Gerilim tipi baş ağrısına kaygı ve gerilim azaltıcı ilaçlar, rahatlama egzersizleri ve psikoterapi uygulanmalıdır.
Gerilim Tipi Baş Ağrısından Nasıl Korunmalıdır?
Gerilim tipi baş ağrısında stres, sinir, kaygı ve endişe gibi duyguların dengelenmesi çok önem taşımaktadır. Bu ağrı ile baş etmenin yolları aranmalıdır. Bu nedenle öncelikle psikolojik destek almak çok önemlidir. Psikolojik destek esnasında gevşeme teknikleri öğrenilmelidir. Gerilim tipi baş ağrısı yaşayan kişiler düzenli egzersiz yapmalı, düzenli uyumalı ve düzenli beslenmeye dikkat etmelidir. Yorgunluktan kaynaklanan güçsüzlük halinin azaltılması çok önemlidir. Neşeli ve mutlu kişilerde bu ağrının görülme oranı daha düşüktür. Bu nedenle kendini mutlu edecek aktiviteler edinilmelidir. Çevresindeki onu geren olaylardan ve kişilerden uzak kalmalıdır. Bu ağrı psikolojik bir ağrı çeşididir. Kendine önem verip gerekli düzenlemeler yapılırsa zamanla bu ağrı yok olacaktır.
